jak sie

fryc15- Weidera zaczynaj tylko wtedy gdy masz już mase na brzuchu (mięśniową) i chcesz ,żeby była widoczna ,wyrzeźbić ją. Jak niewiele masz tzn. takie malutkie kosteczki to się za to nie zabieraj :) Wtedy tylko abs, bądź abs2. Pozdro

no to bialko bedzie wsam raz bo bedzie ci rosla sucha masa miesnia a nie zalewalo cie bedzie masa ,bialko jak najbardziej ,a jesli chodzi o kg masy ciala na wadze to duzo ci niepowino skoczyc jesli bedziesz bral ta kreatyne to efekty powinny byc dobre ,a jesli chcesz sie pozbyc troche tluszczu to mozesz dodac aeroby w np. weekednd bialko jest [...]

Jak ważysz 48kg to ciężko bedzie zejść niżej, raczej sie ty nie przejmuj.

Jak by się osoba ktoś tam rozmyślił to ja mogę wziąć, oczywiście za lepszą cenę

Cześć Nie sądzę, żebyś za 200-300 złotych kupił coś porządnego Oczywiście dużo zależy od tego, jak ten rowerek będzie eksploatowany, bo duża różnica jest pomiędzy spokojnym pedałowaniem przed TV a ostrymi interwałami. Poprosiłam Dudę z działu Kelton, żeby tutaj wpadł i wypowiedział się odnośnie cen

spokojne eksploatowanie przed TV bedzie. Kelton dobra firma mam od nich ławeczke ale rowerki mają jak dla mnie drogie bo nie mam tyle kasy żeby zapłącić ponad 400zł ale napewno przyda sie jego opinia

Witam rowerki to nie mój temat ale z tego co się widziało i czytało , to trzeba patrzeć jaki rowerek ma koło zamachowe czym większe tym lepsze najlepiej wklej kilka linków najlepiej allegro które zamierzasz kupić wybierzemy coś najlepszego 250PLN jak na rowerek to nie dużo ale myślę że coś wybierzemy Pozdrawiam Martę

Wskazane jest jak najczesciej w ciagu dnia, ale nikt nie bedzie robil sobie dawek po 1g, a przeciez kreatyna rozrobiona w wodzie w dosc szybkim tempie przeksztalca sie w kreatynine chyba, ze ktos lubi jesc proszek ;d

oki zrobie jak mowicie. musze udac sie do dzialu uroda bo po clomie mnie starsznie wyp.ierdala :( na jakie firmy warto teraz postawic? metka razak jelfa, prop tstolic testovis , npp razak bedzie dobrze??

meta balkan, androxen npp alpha, alchemia prop alchemia, alpha, balkan(bolesny), testolic jak masz 100% pewnosc ze to nie walek, bo duzo wysypalo sie teraz testolicow ktore tajlandii nie widzialy, niektore dzialaja, niektore nie.

chcesz- pij carbo j/w Makaveli doradził, albo - popijaj nim posiłki. Jak jednak zrobi Ci się fałda na brzuchu, to przyjdziesz po pomoc w ułożeniu planu na siłownie

Aha a możesz mi np opisać rano na śniadanie płatki + obiad np ryż z mięsem + kolacja np jakaś bo ja nie orientuje się aż dobrze w tych sprawach na pewno jak ty .

[...] ale reszta (wymiary, mocowania) taka sama i żadnych zastrzeżeń nie mam. Służy mi już ponad dwa lata, dociążam go szmatami i jest ok. Ten Marbo wydaje się solidniejszy, choć nie miałem okzji go testować więc nie wiem jak to jest z nim w praktyce. Dodatkowo ten z Marbo musisz dociążyć, ale myśle że szmaty nie stanowią jakiegoś większego problemu ;)

w 2 zestawieniu trening jest bardziej intensywny sumarycznie podnoscisz więcej kg w trakcie treningu... wsyztsko zależy od celu jeżeli sila to lepiej przynajmniej dla mnie ciezar zwiekszac radykalnie jak masa to możesz progresować powoli by lepiej się regenerowac

Właśnie, Panowie, jeżeli zadajecie pytania o pory przyjmowania suplementów, to podawajcie koniecznie godziny treningów. Przez ok.10 lat pracowalem, jako trener kulturystyki i trójboju - ranne godziny treningów cieszyły sie podobnym wzięciem, jak godziny wieczorne... Jeżeli ktoś trenuje rano lub w porze okołopołudniowej, to lepiej przyjmować [...]

[...] beke sobie z chłopaka robicie. Posłuchaj masarnia - to co pisał lobo1 to prawda. Wejdź do działu odżywianie i poczytaj dokładnie o diecie, treningu i aerobach. Ten dział na pewno nie jest dla Ciebie chociażby ze względu na twój wiek. Ale własnie Twój wiek to Twój największy atut. Weź sie za siebie jak najszybciej bo później będzie coraz ciężej.

Ja zawsze robilem brzuchy na cyklu i nie zauwazylem zeby mi brzuch wypychalo to samo tyczy sie brzuszkow na skosie w dol, dla mnie to bzdura, jak mi wypycha brzuch to tylko od zarcia

Stary, ciesz się że nie masz tak jak ja 300 GB do segregowania - to byś dopiero miał urwanie głowy A Rob Kaman - Niderlandy nie Tajlandia i co na to poradzisz? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-29 16:45:43

naucz się ćwiczyć bez wspomagania, z dietą i rosądnym treningiem. buduj podstawy i wdrażaj dobre nawyki, jak już to zrobisz i wejdzie Ci to w krew sięgnij po dobre suple. Teraz - na początek - jedynie gainer dla podbicia kalorii i/lub jako posiłek bezposrodnio-potreningowy. Monster mass, mass xxl - to dobre, ekonomiczne rozwiązania.

imo moim zdaniem powinno się pić wtedy kiedy jest impreza itd nie ma sensu wytrzymywać bez alko z tego powodu, że chodzimy na siłownie a co za tym idzie scina jak tak bardzo dla nas wazne bialko